-
Swim Vilnius – 2026 (10k)
Kažkada būtent šiame, vasarą žaliais dumbliais gana savitai atsiduodančiame Balsio ežere prasidėjo mano atviro vandens plaukimo…
-
SwimLTU Vištytis -2026 (10k)
Vištytis. Pirmi 10 kilometrų atvirame vandenyje Šiemet SwimLTU Vištyčio plaukimas vyko jau trečią kartą, o man…
-
Capacity ir Power: Jan Olbrecht sistema
Jan Olbrecht sistema, pakeitusi mano požiūrį į plaukimo treniravimą Kodėl vieni sportininkai progresuoja nuo didelių kilometrų,…
-
T-30 testas
30 minučių, kurios gali pakeisti visas jūsų plaukimo treniruotes Jeigu reikėtų išrinkti vieną plaukimo testą, kurį…
-
Spalvų sistema plaukime
Kaip Jon Urbanchek pakeitė treniruočių supratimą visame pasaulyje. Plaukimo istorijoje yra trenerių, kurie laimėjo medalius. Yra…
-
Kreatinas: kas, kaip ir su kuo?
Kreatinas yra vienas iš nedaugelio maisto papildų, kurių poveikis sistemingai tiriamas daugiau nei tris dešimtmečius. Skirtingai…
-
Ledecky set’ų žemėlapis – kaip visa tai iš tikrųjų veikia per laiką
Jei visus šituos set’us sudėsi į vieną vietą, jie gali atrodyti kaip atskiri, savarankiški įrankiai, kuriuos…
-
Warm-Up That Looks Like a Workout – kai pasiruošimas tampa treniruotės pagrindu
Daugeliui plaukikų apšilimas yra kažkas, ką reikia tiesiog atlikti prieš prasidedant „tikram darbui“, tarsi tai būtų…
-
SC Magdeburg and the Rise of Germany’s Endurance Swimming Machine
In the world of distance swimming, success is never accidental; it is constructed patiently, layer by…
-
20 × 50 Drill / Swim – plaukimo technika, kuri palaikoma kasdien
Ne apie taisymą, o apie palaikymą Daugelis plaukikų į techniką žiūri kaip į kažką, kas egzistuoja…
-
Para Alpi Orobie – 2017 (70k)
Apie kalnus, kurie tau nieko neskolingi Niekaip negalėjau papasakoti šitos istorijos. Atrodė, kad arba čia nėra…
-
Threshold Pyramid Set – treniruotė, kuri moko atlaikyti įtampą
Daugelis treniruočių nėra savaime sunkios. Jas tokiomis padaro žmonės, kurie jas kuria. Seno kirpimo treneriai dažnai…
-
Threshold Combo Set – treniruotė, kuri sujungia ištvermę su galimybe
Dauguma plaukikų labai aiškiai geba dvi atskiras būsenas – jie moka plaukti ilgai, išlaikydami ritmą ir…
-
Dėl vieno klausimo – 2018 (150k)
Monserato vienuolynas („Montserrat Monastery“) nėra tik vieta, į kurią atvažiuojama dėl kalnų ar panoramų, nes pačioje…
-
Oslo Ecotrail – 2017 (80k)
Apie karmą, purvą ir kodėl kartais reikia tiesiog pasėdėti ant rąsto Oslas, šviesa ir judėjimas Norvegija…